"Mi vida va bien en estos días, ¿No es así?"
En algunas ocasiones, tan pronto se hacían la pregunta, un participante podría romper en llanto espontáneamente. Sin embargo, esa persona no tenía a menudo explicación alguna del porqué de haber empezado a llorar. Era una total sorpresa y un misterio. Su cuerpo ya sabía algo que su mente no había aún comprendido. Con el tiempo, al ir escuchando más profundamente al "todo" o al "más" de lo que estaba debajo de esas lágrimas, las respuestas comenzaban a surgir.
Al ir desarrollando el hábito de sentir la sensación en el cuerpo, las preguntas que te quieres hacer son: "¿cómo se siente todo este asunto en mi cuerpo ahora?" "¿cómo estoy cargando toda esta relación, esta situación, este reto, mi emoción, mi soledad?" Luego, permítete estar en silencio contigo mismo (a) y escuchar "el más" de lo que viene de una manera "sentida" en tu cuerpo. Escucha conexiones posteriores, enlaces "sentidos", la "sensación sentida" de lo que está ahí.
Naturalmente, empiezas con un sentimiento específico que está muy claro delante de ti. Pero cuando te preguntas "¿cómo se siente todo esto dentro de mí?", permite a tu sensación corporal interior ampliarse, incluyendo mucho más que la sensación inmediata que primero atrajo tu atención hacia tu interior.
También puede ayudar preguntarte, "¿esto me es familiar, o es algo nuevo?". Si encuentras algo "familiar" en lo que estás atendiendo, esto es ya una ampliación de la sensación original. Permítete dar un espacio interior para experimentar cómo se siente "familiar" en tu cuerpo, dónde pueda llevarte, y qué tanto le agrega a tu sensación corporal del todo que estás atendiendo
Con frecuencia lo "familiar" se extiende en tu cuerpo hacia otras sensaciones. Por ejemplo, expectativas no logradas, comparaciones entre ti mismo y otros, fallarle a alguien, promesas rotas, sueños no realizados, etc. También te puede conectar con sensaciones más positivas - emoción, expectación, "corazonadas" de que estás en el blanco, un anhelo constante de algo que está justo en el horizonte de tu vida, el recuerdo del gozo y el sentirse cerca de lograr una meta.
El punto es que todo esto pasa en tu cuerpo, lo que es muy parecido a una mini red mundial. Tú tocas un hilo y otro vibra porque están "conectados". Hay resonancia aquí, como cuando acercas un diapasón vibrando a otro que está quieto, y ¡milagrosamente el quieto empieza a vibrar!
Sintiendo "el todo de la sensación" es un universo entero en sí mismo. ¡Esta es la red corporal de la "sensación sentida", vibrando, conectando, enlazando dentro de ti mismo!
Si puedes sostener calmadamente "el todo" de lo que surja en tu sabiduría corporal, sin tratar de arreglarlo, cambiarlo, o hacer que se vaya o que se vuelva algo mejor, se crea un clima interior especial. Dentro de este clima, puede emerger más de tu "mundo sentido". Más enlaces se activan al darte cuenta. Más de tus historias interiores no contadas, se pueden expresar.
